Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности, помогающих нам сделать его удобнее для вас (подробнее)
Триггеры те же, условия те же
Почему в одни дни тело почти справляется, а в другие — нет?
Время чтения: 5 минут
Время чтения: 5 минут
- Если у вас аллергияСканируете составы продуктов и меню на автомате, и давно даже не замечаете, что делаете это. Антигистаминные распиханы по курткам и сумкам, просто ради спокойствия. А иногда реакция приходит вообще без повода: ничего нового не ели, ничего не меняли — а тело всё равно накрывает.
- Если у вас астмаВыйти из дома без ингалятора — уже само по себе тревога, он должен быть всегда рядом. А страх приступа иногда приходит раньше, чем сам спазм дыхания. Грудь сжимается быстрее, чем вы успеваете понять, что же именно пошло не так.
- Если у вас атопический дерматитНочной зуд изматывает сильнее, чем весь предшествующий день, а бывают периоды, когда всё вспыхивает, хотя вы вообще ничего не меняли: ни еду, ни крем, ни порошок. Ваша кожа будто живёт своей отдельной жизнью, и с ней невозможно договориться.
Но во всём этом есть одна странность...
Вы наверняка сами ее замечали: один и тот же триггер в разные дни даёт очень разную реакцию.
В отпуске — уехали, выдохнули — и реакции почти нет. Хотя аллерген вокруг тот же, и еда не сильно поменялась.
После тяжёлой недели — навалился стресс, недосып, проблемы — и тело обостряется на том, с чем ещё вчера нормально справлялось.
В разные годы — один сезон цветения проходите более-менее ровно, а через год при той же пыльце сезон выбивает гораздо сильнее.
Триггер тот же, условия те же, а результат — другой...
В отпуске — уехали, выдохнули — и реакции почти нет. Хотя аллерген вокруг тот же, и еда не сильно поменялась.
После тяжёлой недели — навалился стресс, недосып, проблемы — и тело обостряется на том, с чем ещё вчера нормально справлялось.
В разные годы — один сезон цветения проходите более-менее ровно, а через год при той же пыльце сезон выбивает гораздо сильнее.
Триггер тот же, условия те же, а результат — другой...
Триггер далеко не всегда определяет силу реакции сам по себе
Есть ещё одна переменная — состояние, в котором тело встречает этот триггер.
Представьте ручку громкости. Пыльца, еда, шерсть, холод — это входящий сигнал. Но то, насколько резко тело на него ответит, зависит ещё от того, насколько оно уже напряжено и перегружено. В спокойный период система справляется тише. в тяжёлый — реагирует намного сильнее на то же самое.
Вот почему после отпуска легче, а на фоне стресса накрывает «на ровном месте». Дело не в том, что триггер стал «злее», просто тело уже было на пределе.
Лекарства, диета, мази, наблюдение у врача — всё это помогает держать симптом под контролем— это важно и это работает. Но есть ещё один момент, который обычно просто не обсуждают: не только сам триггер, но и состояние тела, которое этот триггер встречает.
На это тоже можно влиять.
Представьте ручку громкости. Пыльца, еда, шерсть, холод — это входящий сигнал. Но то, насколько резко тело на него ответит, зависит ещё от того, насколько оно уже напряжено и перегружено. В спокойный период система справляется тише. в тяжёлый — реагирует намного сильнее на то же самое.
Вот почему после отпуска легче, а на фоне стресса накрывает «на ровном месте». Дело не в том, что триггер стал «злее», просто тело уже было на пределе.
Лекарства, диета, мази, наблюдение у врача — всё это помогает держать симптом под контролем— это важно и это работает. Но есть ещё один момент, который обычно просто не обсуждают: не только сам триггер, но и состояние тела, которое этот триггер встречает.
На это тоже можно влиять.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Всё это, конечно, можно понять головой. Но такие вещи лучше проверять не в теории, а на себе — для этого я сделал короткую аудиопрактику на 40 минут.
- Без попыток «правильно» расслабиться
- Без специальных техник дыхания
- Без копания в прошлом
Вы просто ложитесь, надеваете наушники и слушаете…
Практика помогает снизить то самое фоновое напряжение, которое в обычной жизни почти не замечается — но часто усиливает реакцию.
Отнеситесь к этому как к эксперименту, его суть простая: заметить, есть ли у вас связь между внутренним напряжением и силой симптома. Не в теории, а лично на своём опыте, всего за 40 минут.
Если почувствуете связь — значит, у вас есть рычаг, которым вы раньше не пользовались.
Если нет — вы просто дали себе 40 минут глубокого отдыха.
Отнеситесь к этому как к эксперименту, его суть простая: заметить, есть ли у вас связь между внутренним напряжением и силой симптома. Не в теории, а лично на своём опыте, всего за 40 минут.
Если почувствуете связь — значит, у вас есть рычаг, которым вы раньше не пользовались.
Если нет — вы просто дали себе 40 минут глубокого отдыха.
Стоимость эксперимента — 990₽
Проверять такие вещи лучше сейчас, пока вы хорошо узнаёте себя в этом тексте
Остались вопросы?
Ассистент Валерия на связи