Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас (подробнее)
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС «ТРЕВОЖНОСТЬ»
В записи
Автор и ведущий – Игорь Мочалов
Психолог, онкопсихолог, гипнолог, специалист по работе с психосоматикой, гештальт-терапевт
Психолог, онкопсихолог, гипнолог, специалист по работе с психосоматикой, гештальт-терапевт
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС «ТРЕВОЖНОСТЬ»
В записи
Автор и ведущий – Игорь Мочалов
Психолог, онкопсихолог, гипнолог, специалист по работе с психосоматикой, гештальт-терапевт
Психолог, онкопсихолог, гипнолог, специалист по работе с психосоматикой, гештальт-терапевт
5
Уроков в записи
2
Эфира в записи с ответами на вопросы
Вседоступность и обилие современной информации сыграли с нами злую шутку. Мы не отличаем угрозу реальную от надуманной и в большей степени тревожимся из-за вещей, которых нет!
Вседоступность и обилие современной информации сыграли с нами злую шутку. Мы не отличаем угрозу реальную от надуманной и в большей степени тревожимся из-за вещей, которых нет!
Тревожность можно определить по наличию:
Тревожность можно определить по наличию:
-
Чувства контроля – важно все контролировать! -
Ощущения «Я плохая/ой», «Недостаточно хороша, красива, умна…» -
Ощущения «Я плохая мать», «С ребенком что-то случится, заболеет, споткнется…», «С ребенком уже что-то не так – плохо спит, ест, не говорит…» -
Синдрома отличницы/ка -
Нескольких коробок с медикаментами -
Сомнений в своей нужности
- Чувства контроля – важно все контролировать!
- Ощущения «Я плохая/ой», «Недостаточно хороша, красива, умна…»
- Ощущения «Я плохая мать», «С ребенком что-то случится, заболеет, споткнется…», «С ребенком уже что-то не так – плохо спит, ест, не говорит…»
- Синдрома отличницы/ка
- Нескольких коробок с медикаментами
- Сомнений в своей нужности
Тревога – это адреналин, который моментально вытесняет всё – радость, любовь, дружбу, близость. Адреналин несовместим ни с чем – так распорядилась эволюция...
В какой бы сфере своей жизни вы ни испытывали тревогу, курс поможет разобраться в первопричинах, отличить реальные страхи от надуманных и избавиться от них.
Тревога – это адреналин, который моментально вытесняет всё – радость, любовь, дружбу, близость. Адреналин несовместим ни с чем – так распорядилась эволюция...
В какой бы сфере своей жизни вы ни испытывали тревогу, курс поможет разобраться в первопричинах, отличить реальные страхи от надуманных и избавиться от них.
В какой бы сфере своей жизни вы ни испытывали тревогу, курс поможет разобраться в первопричинах, отличить реальные страхи от надуманных и избавиться от них.
Программа курса
Программа курса
Урок 1
Продолжительность ~1 час
Этот урок несет в себе информацию, которая меняет отношение к тревоге настолько, что многим этого оказывается достаточно для решения их причины обращения.
Базовые инструменты урока настолько эффективны и мгновенно применимы в любой ситуации, что станут основными на всю жизнь.
Продолжительность ~1 час
- Теоретический блок – что нужно знать про мозг, чтобы тревожность ушла сама
- Введение быстрых базовых инструментов снятия тревожности – камера смартфона и мантра психофизиолога
- Домашнее задание «Список моих триггеров и таблица проверки их реальности»
Этот урок несет в себе информацию, которая меняет отношение к тревоге настолько, что многим этого оказывается достаточно для решения их причины обращения.
Базовые инструменты урока настолько эффективны и мгновенно применимы в любой ситуации, что станут основными на всю жизнь.
Урок 2
Продолжительность ~25 минут
Единственный урок курса – про прошлое, все остальное – только про настоящее. В результате урока вы поймете, какую важную, но внешне неочевидную и замаскированную роль играет ваше прошлое в тревогах про настоящие обстоятельства жизни.
И получите инструмент постепенной проработки этой причины (в своем ритме независимо от курса).
Продолжительность ~25 минут
- Все, что нужно знать о работе со своим прошлым опытом жизни для проработки истинных причин тревожности.
- Домашнее задание «Транс для проработки фундамента тревоги родом из вашего детства» (самостоятельно)
Единственный урок курса – про прошлое, все остальное – только про настоящее. В результате урока вы поймете, какую важную, но внешне неочевидную и замаскированную роль играет ваше прошлое в тревогах про настоящие обстоятельства жизни.
И получите инструмент постепенной проработки этой причины (в своем ритме независимо от курса).
Урок 3
Продолжительность ~1 час
1) Самостоятельный поиск, оспаривание и окончательная замена глубинного метаубеждения
2) Практика тренирующего дыхания
В результате урока произойдет большая трансформация в том, как распределялось ваше внимание внутри. Точнее сказать – вы больше не сможете по-старому, так как теперь будете видеть стратегии мышления, о существовании которых не подозревали, но они работали.
До урока фраза – «сейчас мне не стоит об этом думать» – будет являться просто умной фразой для Вас, которую непонятно как применить. После урока – станет глубоким внутренним опытом, который уже записан в нейронной сети. Домашнее задание закрепит для Вас эту трансформацию навсегда.
Также вы получите практику дыхания, которое будет являться вашим главным опорным элементом в работе с гормональным фоном.
Продолжительность ~1 час
- «Вводный диалог» (практика отношения к мыслям)
- Самая типовая модель воронки тревоги, которую вы никогда не замечали внутри, но делали годами. Знакомство.
- Обсуждение эффективности этой модели, ее ловушки и пинок для прекращения порочного круга – поиск и замена ключевого метаубеждения воронки тревожности.
1) Самостоятельный поиск, оспаривание и окончательная замена глубинного метаубеждения
2) Практика тренирующего дыхания
В результате урока произойдет большая трансформация в том, как распределялось ваше внимание внутри. Точнее сказать – вы больше не сможете по-старому, так как теперь будете видеть стратегии мышления, о существовании которых не подозревали, но они работали.
До урока фраза – «сейчас мне не стоит об этом думать» – будет являться просто умной фразой для Вас, которую непонятно как применить. После урока – станет глубоким внутренним опытом, который уже записан в нейронной сети. Домашнее задание закрепит для Вас эту трансформацию навсегда.
Также вы получите практику дыхания, которое будет являться вашим главным опорным элементом в работе с гормональным фоном.
Урок 4
Продолжительность ~1 час
- Упражнение «Волны триггеров» с использованием дыхания
- Упражнения на выход в метакогнитивный режим восприятия происходящего
- Суть отстраненной осознанности, как главного навыка снятия любой тревожности и классические ошибки, которые мы исправим
- Три упражнения принятия на работу с гормональным фоном тревоги
- Домашнее задание «Создание самостоятельного тренажерного транса», окончательная мантра просветленного.
Преимущественно практический урок, направленный на закрепление точки перехода вашего внимания – закрепление ранее созданного навыка с обсуждением всех возможных ошибок.
Вы получите три миниупражнения на растворение существующего гормонального фона тревоги через его внутренее принятие без диалогов, разговоров и контраргументов, опасений – просто напрямую работая вниманием с телом.
Продолжительность ~1 час
- Упражнение «Волны триггеров» с использованием дыхания
- Упражнения на выход в метакогнитивный режим восприятия происходящего
- Суть отстраненной осознанности, как главного навыка снятия любой тревожности и классические ошибки, которые мы исправим
- Три упражнения принятия на работу с гормональным фоном тревоги
- Домашнее задание «Создание самостоятельного тренажерного транса», окончательная мантра просветленного.
Преимущественно практический урок, направленный на закрепление точки перехода вашего внимания – закрепление ранее созданного навыка с обсуждением всех возможных ошибок.
Вы получите три миниупражнения на растворение существующего гормонального фона тревоги через его внутренее принятие без диалогов, разговоров и контраргументов, опасений – просто напрямую работая вниманием с телом.
Урок 5 – БОНУС
Продолжительность ~1 час
- Выход из тревожности и вообще любого эмоционального страдания на основе метода Байрон Кейти – автора мирового бестселлера «Любить то, что есть»
- Разъяснение и методология индивидуального использования
Этот бонус является универсальным спобом справиться с любыми эмоциями, являющимися источником Ваших страданий, как в отношениях с миром в общем, так и с близкими, детьми и друзьями в частности.
Он короток, изящен и доступен в своем понимании часто только тем, кто имеет базовое знание и навык отстраненной осознанности, которую мы и изучим предварительно на курсе.
Это навык освобождения от страдания любого уровня.
Продолжительность ~1 час
- Выход из тревожности и вообще любого эмоционального страдания на основе метода Байрон Кейти – автора мирового бестселлера «Любить то, что есть»
- Разъяснение и методология индивидуального использования
Этот бонус является универсальным спобом справиться с любыми эмоциями, являющимися источником Ваших страданий, как в отношениях с миром в общем, так и с близкими, детьми и друзьями в частности.
Он короток, изящен и доступен в своем понимании часто только тем, кто имеет базовое знание и навык отстраненной осознанности, которую мы и изучим предварительно на курсе.
Это навык освобождения от страдания любого уровня.
Ознакомительный фрагмент курса
Ознакомительный фрагмент курса
Автор и ведущий курса
автор и ведущий курса
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ
8000 рублей
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС «ТРЕВОЖНОСТЬ»
Совершая оплату, вы соглашаетесь с условиями оферты и политикой конфиденциальности
На основе отзывов
с предыдущих потоков курса
На основе отзывов с предыдущих потоков курса
Что на курсе?
«Все ставит по полочкам»
«Наконец-то понятное объяснение с точки зрения науки»
«Те знания, которые я получила бесценны, просто переворот сознания!»
«Информация бесценна! Все очень понятно и логично изложено... Техники нереально классные, рабочие и понятные»
«Информация – бомба!»
«Наконец-то понятное объяснение с точки зрения науки»
«Те знания, которые я получила бесценны, просто переворот сознания!»
«Информация бесценна! Все очень понятно и логично изложено... Техники нереально классные, рабочие и понятные»
«Информация – бомба!»
Что после курса?
«Но самое главное, такого глубокого сна я давно не испытывала, даже когда пила снотворное, чтобы выспаться!»
«Я стала водить машину. У меня права уже лет 8, но езда вызывала у меня тревогу и перестала водить»
«Сын напугался… Попыталась поговорить с ним по аналогии с проведенным эфиром. Не знаю, была ли я права, но помогло»
«Муж сказал: «Ну, наконец-то ты поняла, я же тебе всегда говорю, что ты сама все придумываешь и накручиваешь. Передай ему (Игорю) респект от меня»
«Мое отношение изменилось ко всему, даже к мелочам»
«С мужем понимание и близость такие, каких никогда не было»
«Дома сразу заметили перемены во мне: я стала улыбаться, с супругом очень душевно поговорили, доченька перед сном сказала, мама я так хочу тебя поцеловать, обнять, я тебя люблю. А я то раньше все думала, почему ребенок спрашивает все время, люблю ли я ее, ведь мы с ней 24 часа?! А сейчас она с полной уверенность говорит, а не спрашивает, что любит»
«Если раньше была тревожность на все 10, то сейчас на 2 и то только в той теме, в которую еще не до конца разобрала, она самая объемная оказалась – общение с мужем, когда он недоволен, но и там уже намного лучше»
«Я наконец начала дышать» (заложенность носа)
«Сейчас мне даже смешно от осознания мелочного размера подобных событий, которые я ранее записывала в катастрофы…»
«Я стала водить машину. У меня права уже лет 8, но езда вызывала у меня тревогу и перестала водить»
«Сын напугался… Попыталась поговорить с ним по аналогии с проведенным эфиром. Не знаю, была ли я права, но помогло»
«Муж сказал: «Ну, наконец-то ты поняла, я же тебе всегда говорю, что ты сама все придумываешь и накручиваешь. Передай ему (Игорю) респект от меня»
«Мое отношение изменилось ко всему, даже к мелочам»
«С мужем понимание и близость такие, каких никогда не было»
«Дома сразу заметили перемены во мне: я стала улыбаться, с супругом очень душевно поговорили, доченька перед сном сказала, мама я так хочу тебя поцеловать, обнять, я тебя люблю. А я то раньше все думала, почему ребенок спрашивает все время, люблю ли я ее, ведь мы с ней 24 часа?! А сейчас она с полной уверенность говорит, а не спрашивает, что любит»
«Если раньше была тревожность на все 10, то сейчас на 2 и то только в той теме, в которую еще не до конца разобрала, она самая объемная оказалась – общение с мужем, когда он недоволен, но и там уже намного лучше»
«Я наконец начала дышать» (заложенность носа)
«Сейчас мне даже смешно от осознания мелочного размера подобных событий, которые я ранее записывала в катастрофы…»
Отзывы тех, кто уже забыл
о тревоге, благодаря курсу
Отзывы тех, кто уже забыл о тревоге благодаря курсу