Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie в соответствии с политикой конфиденциальности, помогающих нам сделать его удобнее для вас (подробнее)
Разберём, что стоит за вашими телесными симптомами, тревожными состояниями или нестабильностью в отношениях
И что с этим делать?
И что с этим делать?
Кого я приглашаю на индивидуальную терапию
- У вас продолжительное время не проходит симптом, а врачи разводят руками
- Себя оцениваете строже, чем других, и не можете это остановить
- Тревога стала фоновым состоянием, и вы даже понимаете откуда она берётся, но не знаете, что можно с этим сделать
- Уже были на терапии, но так и не поняли, почему всё это происходит именно с вами
- Готовы разбираться по-настоящему, а не искать быстрое утешение
- В отношениях снова и снова повторяется один и тот же сценарий
Нам лучше повременить со встречей, если сейчас вы:
- Ищете готовые советы, и чтобы все решили без вас и за вас
- Хотите один разговор, после которого проблема исчезнет сама
Всегда проще думать, что дело в теле, которое подводит без причины, или в нервах, которые сдают в самый неподходящий момент из-за ситуации в мире, или в партнёре, семье, обстоятельствах…
Но чаще всего за симптомом, тревогой или повторяющимся сценарием стоит эмоция, которая осталась непрожитой и незамеченной. Именно она управляет реакцией — а не тело, не характер и не окружающие вас люди.
Пока эта связь не найдена, можно бесконечно лечить следствие: менять врачей, читать статьи про отношения, работать над самооценкой — и снова возвращаться к точке, с которой начали.
Разговор на сессии о том, ЧТО происходит на самом деле, разрывает этот замкнутый круг.
Но чаще всего за симптомом, тревогой или повторяющимся сценарием стоит эмоция, которая осталась непрожитой и незамеченной. Именно она управляет реакцией — а не тело, не характер и не окружающие вас люди.
Пока эта связь не найдена, можно бесконечно лечить следствие: менять врачей, читать статьи про отношения, работать над самооценкой — и снова возвращаться к точке, с которой начали.
Разговор на сессии о том, ЧТО происходит на самом деле, разрывает этот замкнутый круг.
А что в итоге?
- Поймёте, какая эмоция стоит за симптомом, тревогой или повторяющимся сценарием.
- Заметите реакции, которые раньше сами не замечали — оговорки, жесты, динамику в моменте.
- Увидите конкретный триггер и паттерн, который управляет реакцией. Начнёте сами управлять своим состоянием, а не проваливаться в него заново.
- Уйдёте с пониманием механизма, а не с разовым инсайтом без объяснения.
- Разберём ситуацию не только через разговор — если необходимо, подключим работу с телом.
- Получите план, что делать при повторении ситуации — конкретный, а не общий совет "поработать над собой".
После встреч мои клиенты обычно:
- СРАЗУ
Уходят с ясностью, что именно стоит за их реакцией, и почему это происходило именно так, а не иначе. Многие впервые связывают симптом или сценарий с конкретной эмоцией, а не абстрактной "стрессовой жизнью". - ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ
Замечают, что реакция, которая раньше управляла ими автоматически, теперь под их контролем. Симптом ослабевает или уходит, тревога перестаёт быть фоновым состоянием, сценарий в отношениях не повторяется так, как раньше.
Как проходит сессия?
- Встреча длится 1,5-2 часа — работаем без спешки, ровно столько, сколько нужно, чтобы дойти до понимания причины и понятного финала.
- Работаем не только через разговор: если так быстрее прийти к нужному состоянию, подключаем работу с телом. Я отслеживаю не только слова, но и невербальные реакции — мимику, жесты, оговорки, динамику в моменте.
- Формат — от одной встречи до модуля из нескольких, в зависимости от того, сколько потребуется на конкретную ситуацию. Обычно этого хватает, чтобы дойти до понимания и составить план своих дальнейших действий.
- Уже после первой встречи вы выходите с ясностью и конкретными следующими шагами, а не с домашним заданием "подумать об этом".
Анастасия Василёнок
Клинический психолог, гипнолог, специалист по работе с психосоматикой, телесно-ориентированный терапевт.
Мой подход — бережная работа без обесценивания и жёсткости, но и без розовых очков.
Я верю в силы клиента справиться, даже когда он сам в это ещё не верит.
Я верю в силы клиента справиться, даже когда он сам в это ещё не верит.
Консультация психолога
Частые вопросы
- Вопрос:Сколько нужно встреч именно мне?Ответ:Заранее сказать сложно — зависит от ситуации. У кого-то на ясность уходит одна встреча, у кого-то нужно несколько. Это станет понятно уже на первой встрече.
- Вопрос:Кому работа со мной не подойдет?Ответ:Если вы ищете готовый совет без собственного участия в процессе, или ждёте что проблема решится без вашей вовлечённости — это не тот формат.
- Вопрос:Встреча с Анастасией поможет, если я уже была у психолога и ничего не сработало?Ответ:Часто ко мне приходят именно те, кто уже проходил терапию, но так и не понял механизм своей реакции — поэтому симптом или сценарий поведения возвращались снова. В своей работе я держу фокус именно на том, чтобы понять "почему", а не просто пережить разовое облегчение.
- Вопрос:Это заменяет лечение у врача? Нужно отменять лекарства?Ответ:Нет. Если мы работаем с психосоматикой — это психологическая работа с причиной телесного симптома, а не медицинская помощь и не замена обследованию или лечению. Если у вас есть диагноз, продолжайте наблюдаться у своего врача и принимать препараты.
- Вопрос:Онлайн так же эффективно, как очно?Ответ:Да, на результат формат не влияет. Очно я веду консультации в Новосибирске.здесь.
- Вопрос:Как записаться?Ответ:Нажмите прямо сюда, напишите о своем желании записаться на сессию и мой ассистент Валерия предложит время для встречи.
Остались вопросы?
Ассистент Валерия на связи!
Ассистент Валерия на связи!
